ВИТАМИНЫ ДЛЯ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ МОЗГА

Витамины для хорошей работы мозга

Витамины для хорошей работы мозга

Рассмотрим виды витаминов группы B, полезные для мозговой деятельности.

B1 (тиамин)  – один из важнейших витаминов, отвечающих за развитие познавательной деятельности;

B3 (кислота никотиновая)  – поддерживает активность деятельности мозга;

B5 (кислота пантотеновая)  – развивает долгосрочную память;

B6 (пиридоксин)  – поддерживает нормальную работу ЦНС и способствует выработке серотонина;

B9 (кислота фолиевая)  – активизирует мыслительные процессы и стимулирует возбудимость нервной системы.

Рекомендуется к употреблению планирующим беременность и вынашивающим ребенка женщинам. Важный момент: переизбыток витамина может привести к развитию гиперактивности у .

B12 (цианокобаламин)  –  отвечает за периоды сна и бодрствования. Употребление этого витамина поддерживает в нас ощущение благополучия.

Кроме группы B, есть другие важные для деятельности мозга витамины.

D (кальциферолы) отвечает за эластичность сосудов головного мозга. Кроме того, предотвращает развитие раковых опухолей.

E (токоферола ацетат) защищает от проникновения токсинов ткани головного мозга, является профилактическим средством против болезни Альцгеймера. Однако уже произошедшие изменения в мозгу витамин восстановить не может.

Витамин P(биофлавоноиды) . Эти соединения предотвращают кровоизлияние в головном мозге.